行程概览
推荐时长：7天6晚
主题：自然风光+藏族文化体验
预算参考：人均5000-7000元
交通方案
- 出发：从郧西乘车至十堰站，乘高铁至武汉（约2小时），转飞迪庆香格里拉机场（需在昆明中转）
- 当地交通：建议租车自驾或包车，香格里拉景点分散且公共交通有限
每日行程
- 第一天：抵达适应
下午到达后入住独克宗古城民宿，游览古城转经筒，晚餐尝试牦牛火锅 - 第二天：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环纳帕海依拉草原骑行 - 第三天：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，注意携带氧气瓶应对海拔（3500-4200米） - 第四天：巴拉格宗大峡谷
观雪山峡谷奇景，体验藏式漂流，拜访千年菩提树 - 第五天：梅里雪山
包车前往德钦县，入住飞来寺观景酒店，为次日日出做准备 - 第六天：雨崩徒步
轻徒步至雨崩村神瀑，沿途欣赏原始森林与冰川景观 - 第七天：返程
上午购买松茸、藏香等特产，下午前往机场
注意事项
- 高原反应：提前服用红景天，抵达首日避免洗澡饮酒
- 装备建议：防晒霜、墨镜、冲锋衣、徒步鞋必备
- 文化禁忌：寺庙内不戴帽子不踩门槛，转经需顺时针方向
住宿推荐
经济型：独克宗古城精品客栈（200-400元/晚）
特色型：松赞林卡酒店（体验藏式奢华）